早泄锻炼方法

早泄只不过有很多种磨练方法，这篇文章中你们告诉的有哪些呢？1、早泄磨练方法之牵拉阴囊在高度性兴奋及高潮时可见阴囊膨胀,睾丸提升,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可减少兴奋性,减缓射精,让射精时间缩短,早泄就容易经常出现。2、早泄磨练方法之气息训练早泄患者使用站立式,两腿手掌,两足距离100厘米左右。两手放到两胯旁,大自然放开,两目内视,意守下丹田,闭口,舌返上腭。先意守下丹田2分钟,然后开始吸气,吸气时收腹提肛,使阴茎、睾丸、肛门膨胀同时小腹内缴。

此时气由龟头经阴茎向会阴吸食,由会阴经尾闾沿脊柱向下,经大椎至百会,然后呼气,同时以意引气经口,连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时,手脚指用力抓住,当气送来平等主义丹田后,兄弟放开,做到3-9次。常常做到气息训练可以缩短射精时间,减轻早泄。

3、早泄磨练方法之间断式性交法在性交活动中,男性当有射精预感时,立刻暂停阴茎的提插,把阴茎回到阴内,女性在性兴奋时阴道扩展,阴茎头没认识阴道壁,可以减少龟头的性刺激而减少性兴奋,等到射精预感几乎消失,再性交活动。如此重复停歇式性交,可以化疗早泄。

4、早泄磨练方法之盆底肌磨练放宽、驳回肛门、会阴及尿道,维持5秒,然后放开,睡觉10秒,再行放宽、驳回;尽量重复多次,最少10次;然后做到5—10次的较短而较慢的放宽和驳回。通过重复展开肛门会阴的膨胀—放开,谋求超过每次膨胀10秒以上,倒数做到15—30分钟,每日展开1—3次,坚决8—10周,这种磨练方法能长时间的防治早泄。5、早泄磨练方法之紧精益肾法排便时,浅吸食一口气划入丹田,尔后闭息意想此气由丹田至会阴,沿督脉上百不会,复想此穴有一绿色的“水”字,始行排便。排便思,将气嘘嘘呵出,并意想百会穴处“而立”水随气上行于丹田。

此功法紧炼甚贤。

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